Cada vez mais as crianças de hoje em dia tem andado curvadas, devido ao excesso de peso de suas mochilas.
O primeiro passo para não causar futuros problemas na coluna é torná-las mais leves, não carregando 25% de seu peso em uma mochila. Apenas onze quilos são suficientes para impedir o fluxo sanguíneo para os braços depois de dez minutos.
Cuidados com o peso das mochilas:
Manter o objeto próximo ao corpo, principalmente quando se faz movimentos corporais e mudar os objetos que você carrega constantemente de posição também ajudam a não sobrecarregar os músculos do torso. Até mesmo uma carteira cheia pode prejudicar sua coluna quando você se senta sobre ela, podendo causar um desnivelamento nos quadris.
É importante ficar atento a esses detalhes que muitas vezes passam batidos no nosso corrido dia-a-dia, mas que infelizmente podem nos fazer muito mal a curto ou longo prazo.
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