A menopausa marca uma época muito importante na vida da mulher, é o fechamento de um ciclo e o início de outro. Nesta fase ela fica além de alterada emocionalmente, suscetível a algumas doenças, dentre elas é importante destacar o câncer de mama.
Produzimos durante o sono noturno um hormônio chamado melatonina, que é importante na imunidade e retarda o crescimento do câncer. As mulheres que após a menopausa produzem baixo nível deste hormônio apresentam 60% a mais de probabilidade de desenvolverem o câncer de mama.
Câncer de mama
O que interfere na produção de melatonina é a luz artificial. Por isso é importante dormir em um quarto bem escuro, evitando a luz azul de lâmpadas halógenas e fluorescentes. Outra medida que pode ser tomada é desjejuar à luz do sol, já que 20 minutos de luz solar matinal ajudam a regular a produção de melatonina à noite.
São cuidados simples, mas que nunca podem ser esquecidos, já que visam a saúde.
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